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2008年01月08日
冬のダイエット！！！！ [ スタジオ ]
お正月にダラダラしていたツケは今襲ってきます！！私もおなか周りや太もも周りのお肉が気になるこの頃・・・・ 冬こそダイエットを頑張りましょう！！！
冬のダイエットの天敵は＜冷え＞です。寒さは脂肪を蓄える一番の原因です。 だからといってむやみやたらに着込めばいいというものでもありません。おなか周りを中心に、毛糸のパンツや温かいババシャツなど②、 最近かわいいデザインも出ているし、身体を温めるということに関しては抜群です。
あと、食べ物ですが、食べ物には＜温熱食＞ と ＜寒涼食＞というのがあります。温熱食は＜紅茶・ココア・山椒・唐辛子・さんま・ねぎ・ かぼちゃ・桃・りんご＞等があり、寒涼食には＜コーヒー・ビール・蜂蜜・馬肉・かに・あわび・トマト・セロリ・スイカ・ 苺＞などなどがあります。
＜温熱食＞ばかりを食べては栄養が偏ってしまいますが、 ＜温熱食＞を中心にバランスよく食べ物を組み合わせるだけで冷えを撃退できますので試してみてください。
どれだけ運動を頑張っても、身体が冷えて脂肪が凝固しては意味がありません。 身体を温めながらストレッチなどをがんばりましょう☆★
投稿者 studio : 2008年01月08日 09:41
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